他现在蹲的马步桩就是今天曹方教授他锻炼下盘功夫的基本功，马步要蹲的像是真的在骑一匹真马一样，功夫才能上身。
他以前听何明修说过，武林中有人为了练轻功是专门穿铁鞋练功的。
沙袋是杨瑾今天早上让程晴缝制的，他中午回去的时候绑上的，为的就是锻炼自己的下盘功夫。
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重生末世，我竟有尸王分身！ 第93章 罗老师，您还活着呢！
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